UWAGA - w poniedziałek 5 grudnia rusza sprzedaż książki "Maraton i ultramaratony" :) Polecam zakup kompletu "Maraton i ultramaratony" wraz z "Biegiem przez życie", który - tylko w grudniu - ma promocyjną cenę. W sam raz na świąteczny prezent.
Szczecin: Bieg na K2 – 8,611 km
Bieg na K2 był dla mnie ostatnim w sezonie 2011. To bardzo ciężki kros (trasę "zaprojektowali" Zbyszek Murawski i Rafał Wójcik), więc postanowiłem tylko "zaliczyć" ten bieg. Przyznaję, że na trasie miałem chwile zwątpienia (na podbiegach przy Wieży Quistropa), ale na szczęście nie musiałem maszerować. Mirek chciał się zakładać, że teraz ze mną wygra. Ja nie postawiłbym tego dnia na siebie nawet złotówki. Odpoczywałem po sezonie, więc na walkę nie byłem przygotowany. Mirek - jak głowa?! Musisz ją trzymać wyprostowaną. Tak jak... ...ja. I nic do tego nie ma, że tego dnia mnie skroiłeś ;) Zbyszek Kalinowski był bezkonkurencyjnie najlepszy....
Wave Cabrakan 2
Buty Wave Cabrakan 2 przeznaczone są do biegania w trudnym terenie, po tzw. krosie: w lesie, a nawet po bezdrożach. But "uzbrojony" jest cały pakiet udoskonaleń technologicznych zapewniających biegaczowi (a ściślej jego stopom) bezpieczeństwo, amortyzację oraz skuteczną przyczepność do podłoża na całej powierzchni podeszwy. Buty wykończone są siatką powlekaną materiałem Nano, który zapewnia nieprzemakalność oraz odporność na zabrudzenia, ale jednocześnie pozwala stopom oddychać. Dzięki temu stopa ma cały czas komfortowe warunki do pracy. Biegłem w tych bytach podczas "Biegu na K2", krosie na dystansie 8611 metrów (taką wysokość ma K2), rozgrywanym w urokliwych rejonach Lasku Arkońskiego w Szczecinie. Oczywiście...
Robert Krzak w Chicago
Gliwiczanin Robert Krzak przesłał mi ciekawy fotoreportaż z maratonu w Chicago: Start był o 7:30, więc, żeby coś zjeść musiałem wstać bardzo wcześnie, bo już o 4:30. Jak zwykle baton energetyczny i woda wystarczyła, żeby uspokoić żołądek. W hotelu nie siedziałem za długo tylko zaraz po śniadaniu wyszedłem, żeby mieć więcej czasu na dojazd i nie stresować się tym, że nie zdążę. W tym dniu część autobusów nie kursowała do centrum, więc skorzystałem z metra, do którego musiałem dojść prawie 3 kilometry, ale nie chciałem ryzykować czekania na autobus o tak wczesnej porze. Do Grant Parku, gdzie znajdował się start...
Warszawa – ION4 i trening z Marcinem Lewandowskim
8 października na stadionie warszawskiej AWF odbył się "Trening z Marcinem Lewandowskim". Organizatorem biegowego festynu, połączonego z testem Coopera, był producent napoju Powerade, który wprowadził właśnie na rynek nową, wzbogaconą o dwa bardzo istotne dla biegacza składniki mineralne - magnez i wapń, wersję napoju izotonicznego. Nosi on nazwę Powerade ION4 (czytaj z angielska: ajon four). Przed treningiem odbyła się oficjalna prezentacja napoju, z udziałem mediów. I ja tam byłem - i Powerade ION4 piłem :) Biegają, bo lubią - Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski z PR3. Ania Pawłowska-Pojawa na trasie sztafety 4 x 200 m, rywalizującej z Marcinem Lewandowskim. Marcin...
Wave Rider 14
Połączenie amortyzacji z miękką i płynną fazą przetaczania się stopy. Buty z linii „Neutral” (system amortyzacji Parallel Wave w kształcie fali równoległej), umożliwiające swobodną pracę stopy podczas ruchu. Standardowy wymiar podeszwy środkowej umożliwia zachowanie optymalnej amortyzacji oraz większej elastyczności obuwia. Zalecane są zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych biegaczy. Przeznaczone do biegania na twardej powierzchni (asfalt lub beton), dla biegaczy o wysokim lub normalnym sklepieniu i niskiej elastyczności stopy (supinacja oraz neutral). Od sezonu SS 2011 – nowa, bardziej wzmocniona wersja systemu, dodającego sprężystości podeszwie: AP + (Acceleration Polymer). Zdecydowana poprawa amortyzacji w środkowej i przedniej części obuwia! Mam swoje...
33. Maraton Warszawski – rekordowy do kwadratu
33. Maraton Warszawski przejdzie do historii jako najszybszy dotąd maraton na terenie Polski. Zwycięzca - Kenijczyk John Kibet, w pogoni za Volvo, które mógł wygrać z wynikiem lepszym od rekordu Polski Grzegorza Gajdusa (2:09:23), nabiegał wspaniałe 2:08:17! Do tego kolejny rekord frekwencji - 4061 biegaczek i biegaczy na mecie, lepsze od poznańskiego rekordu Polski z ub. roku. O setkach rekordów życiowych wspominam tylko mimochodem ;) Przez dwa dni targów przedmaratońskich "nagadałem" się z biegaczami, a i książek sporo sprzedałem, ale w dniu biegu robiłem za fotoreportera. Oto mój fotoreportaż:
Świebodzińska Dziesiątka
Po kilkuletniej przerwie reaktywowano organizowany kiedyś w Świebodzinie bieg uliczny na dystansie 10 km. Teraz start i meta nie mogły być w innym miejscu, niż u stóp największego na świecie monumentu Chrystusa. A mnie - rodowitego świebodzinianina - nie mogło w tym biegu zabraknąć :)
koszulka treningowa
Koszulka do biegania Mizuno wykonana w 100% z wysokiej jakości poliestru, z odblaskowym logo znajdującym się z przodu na wysokości klatki piersiowej i odblaskową grafiką z tyłu poprawiającą bezpieczeństwo biegacza podczas wieczornych treningów. Singlet w kroju standard fit wyposażono w technologię Mizuno Quickdry Plus, która zapewnia doskonały transport nadmiaru wilgoci na zewnątrz przez co materiał podczas aktywności fizycznej pozostaje suchy, co wyraźnie poprawia komfort użytkowania. Czy koszulka do biegania musi być tylko praktyczna - komfortowo wygodna, oddychająca, zapewniająca bezpieczeństwo? Powinna się też podobać! Ta bardzo przypadła mi do gustu, bo... w żółtym mi do twarzy. A poza tym... podkreśla...
Krynica-Zdrój: Festiwal Biegowy
Zostałem mistrzem Polski weteranów w biegu na 10 km w kategorii M 55. Czas zgodnie z oczekiwaniami - 34:58, czyli poniżej 35 minut, co zapowiadałem przed wyjazdem. Musiałem się nieźle sprężać na ostatnich 300 metrach, żeby zrealizować założenia, ale zdążyłem ;) Festiwal okazał się imprezą ze wszech miar udaną - mnóstwo konkurencji: od górskich 100 km, przez maraton, 10 km, po różne biegi na krótszych dystansach. Każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Do tego cała lista wykładowców, z Ireną Szewińską, gen. Romanem Polko, olimpijczykiem chodziarzem Jurkiem Sudołem, Michałem Bartoszakiem, Gosią Sobańską... Ja przez prawie godzinę opowiadałem o obozach sportowych dla...