Grudzień, niedziela - wiadomo wycieczka biegowa. 11 chętnych, by wspólnie pokonać dłuższą porcję kilometrów. Na szczęście pogoda była wymarzona na taki trening - chłodno wprawdzie, ale sucho i słonecznie. Zaplanowałem 25 km (tydzień temu w Półmaratonie było 21, więc teraz trzeba lekko podkręcić śrubę), część "tylko" 18-20. Tym razem trasa była bardziej urozmaicona niż zwykle. Biegliśmy od Oberży Chłopskiej (przy stadionie Arkonii) Lasem Arkońskim do Podbużańskiej, stamtąd z powrotem do Zegadłowicza, potem Jaworową dookoła Jez. Głębokie, dalej obok Arkonki do... Pomnika Czynu Polaków skąd wróciliśmy do Oberży. Ciekawostką było "zaliczenie" podbiegu pod wieżę Quistropa na samym końcu wycieczki. Oczywiście baaardzo...
Toruń: IX Półmaraton św. Mikołajów
Dzień po biegu w Koninie wziąłem udział w półmaratonie toruńskim. Wraz z moim podopiecznym Zdzisławem - zauroczeni bardzo sympatycznym klimatem biegu - zrobiliśmy tu... wycieczkę biegową. Wyszło ledwie poniżej 2 godzin (1:57 z hakiem), ale... wykonaliśmy plan :)
Konin: XX Bieg o Lampkę Górniczą – 10 km
Po 19 latach przerwy "reanimowany" został w Koninie Bieg o Lampkę Górniczą. Bieg odżył. Chętnych do udziału w reaktywacji było dużo, ale organizatorzy wstępnie dopuścili do biegu tylko 200 uczestników. Za rok nie powinno już być limitu startujących. W grudniu formy - u mnie - nie ma, więc uzyskałem ledwie 38:35. Ale nie żałowałem, że przyjechałem, bo impreza była ze wszech miar udana :) CDN...
„Maraton i ultramaratony” – sprzedaż od 5 grudnia
UWAGA - w poniedziałek 5 grudnia rusza sprzedaż książki "Maraton i ultramaratony" :) Polecam zakup kompletu "Maraton i ultramaratony" wraz z "Biegiem przez życie", który - tylko w grudniu - ma promocyjną cenę. W sam raz na świąteczny prezent.
Szczecin: Bieg na K2 – 8,611 km
Bieg na K2 był dla mnie ostatnim w sezonie 2011. To bardzo ciężki kros (trasę "zaprojektowali" Zbyszek Murawski i Rafał Wójcik), więc postanowiłem tylko "zaliczyć" ten bieg. Przyznaję, że na trasie miałem chwile zwątpienia (na podbiegach przy Wieży Quistropa), ale na szczęście nie musiałem maszerować. Mirek chciał się zakładać, że teraz ze mną wygra. Ja nie postawiłbym tego dnia na siebie nawet złotówki. Odpoczywałem po sezonie, więc na walkę nie byłem przygotowany. Mirek - jak głowa?! Musisz ją trzymać wyprostowaną. Tak jak... ...ja. I nic do tego nie ma, że tego dnia mnie skroiłeś ;) Zbyszek Kalinowski był bezkonkurencyjnie najlepszy....
Wave Cabrakan 2
Buty Wave Cabrakan 2 przeznaczone są do biegania w trudnym terenie, po tzw. krosie: w lesie, a nawet po bezdrożach. But "uzbrojony" jest cały pakiet udoskonaleń technologicznych zapewniających biegaczowi (a ściślej jego stopom) bezpieczeństwo, amortyzację oraz skuteczną przyczepność do podłoża na całej powierzchni podeszwy. Buty wykończone są siatką powlekaną materiałem Nano, który zapewnia nieprzemakalność oraz odporność na zabrudzenia, ale jednocześnie pozwala stopom oddychać. Dzięki temu stopa ma cały czas komfortowe warunki do pracy. Biegłem w tych bytach podczas "Biegu na K2", krosie na dystansie 8611 metrów (taką wysokość ma K2), rozgrywanym w urokliwych rejonach Lasku Arkońskiego w Szczecinie. Oczywiście...
Robert Krzak w Chicago
Gliwiczanin Robert Krzak przesłał mi ciekawy fotoreportaż z maratonu w Chicago: Start był o 7:30, więc, żeby coś zjeść musiałem wstać bardzo wcześnie, bo już o 4:30. Jak zwykle baton energetyczny i woda wystarczyła, żeby uspokoić żołądek. W hotelu nie siedziałem za długo tylko zaraz po śniadaniu wyszedłem, żeby mieć więcej czasu na dojazd i nie stresować się tym, że nie zdążę. W tym dniu część autobusów nie kursowała do centrum, więc skorzystałem z metra, do którego musiałem dojść prawie 3 kilometry, ale nie chciałem ryzykować czekania na autobus o tak wczesnej porze. Do Grant Parku, gdzie znajdował się start...
Warszawa – ION4 i trening z Marcinem Lewandowskim
8 października na stadionie warszawskiej AWF odbył się "Trening z Marcinem Lewandowskim". Organizatorem biegowego festynu, połączonego z testem Coopera, był producent napoju Powerade, który wprowadził właśnie na rynek nową, wzbogaconą o dwa bardzo istotne dla biegacza składniki mineralne - magnez i wapń, wersję napoju izotonicznego. Nosi on nazwę Powerade ION4 (czytaj z angielska: ajon four). Przed treningiem odbyła się oficjalna prezentacja napoju, z udziałem mediów. I ja tam byłem - i Powerade ION4 piłem :) Biegają, bo lubią - Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski z PR3. Ania Pawłowska-Pojawa na trasie sztafety 4 x 200 m, rywalizującej z Marcinem Lewandowskim. Marcin...
Wave Rider 14
Połączenie amortyzacji z miękką i płynną fazą przetaczania się stopy. Buty z linii „Neutral” (system amortyzacji Parallel Wave w kształcie fali równoległej), umożliwiające swobodną pracę stopy podczas ruchu. Standardowy wymiar podeszwy środkowej umożliwia zachowanie optymalnej amortyzacji oraz większej elastyczności obuwia. Zalecane są zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych biegaczy. Przeznaczone do biegania na twardej powierzchni (asfalt lub beton), dla biegaczy o wysokim lub normalnym sklepieniu i niskiej elastyczności stopy (supinacja oraz neutral). Od sezonu SS 2011 – nowa, bardziej wzmocniona wersja systemu, dodającego sprężystości podeszwie: AP + (Acceleration Polymer). Zdecydowana poprawa amortyzacji w środkowej i przedniej części obuwia! Mam swoje...
33. Maraton Warszawski – rekordowy do kwadratu
33. Maraton Warszawski przejdzie do historii jako najszybszy dotąd maraton na terenie Polski. Zwycięzca - Kenijczyk John Kibet, w pogoni za Volvo, które mógł wygrać z wynikiem lepszym od rekordu Polski Grzegorza Gajdusa (2:09:23), nabiegał wspaniałe 2:08:17! Do tego kolejny rekord frekwencji - 4061 biegaczek i biegaczy na mecie, lepsze od poznańskiego rekordu Polski z ub. roku. O setkach rekordów życiowych wspominam tylko mimochodem ;) Przez dwa dni targów przedmaratońskich "nagadałem" się z biegaczami, a i książek sporo sprzedałem, ale w dniu biegu robiłem za fotoreportera. Oto mój fotoreportaż: