Leciałem do Przemyśla, na drugi koniec Polski, na zaproszenie właścicieli nowo otwartego sklepu "SZAFA BIEGACZA" - Marka i Tomka, maratończyków, rzecz jasna. W programie były warsztaty obejmujące ponadtrzygodzinny wykład (w sobotę wieczorem) oraz dwugodzinne zajęcia praktyczne w terenie (w niedzielę do południa). Gdyby starczyło czasu, chętnie zwiedziłbym twierdzę Przemyśl, bo lecieć po przekątnej Polski tylko na zajęcia biegowe, to żal przy tej okazji czegoś nie zobaczyć - rzuciłem nieśmiało Markowi. A Przemyśl kojarzył mi się dotąd z... klubem CZUWAJ (biegał w nim mój rywal i kolega z tras biegowych - Rysiek KRUKAR, choć mieszkał w podkrośnieńskiej Klimkówce), rzeką Sanem i...
Z wizytą w Mińsku. Mazowieckim, rzecz jasna ;)
Zapraszam na fotoreportaż z mojej wizyty w Mińsku Mazowieckim, gdzie byłem gościem biegaczek i biegaczy klubu DREPTAK. Szkolenie obejmowało 3-godzinny wykład, a po nim - w terenie - prawie 2-godzinny pokaz praktyczny najważniejszych elementów treningu biegowego. Na zdjęciu powyżej - pamiątkowe zdjęcie pod najstarszą w Polsce, 300-letnią sosną.
Uniejów: Obóz BIEG-ajni SKARŻYŃSKI-eGo
Po Międzywodziu i Mrzeżynie przyszedł czas na Uniejów. Położony w centrum Polski, więc z łatwym "gwiaździstym" dojazdem z każdego zakątka Polski, a do tego z bogatymi zasobami wód geotermalnych, mających bardzo pozytywny wpływ na organizm - nie tylko sportowców, choć właśnie biegaczom jest to baaardzo polecane. No to próbowaliśmy. Chociaż... na moczenie się był czas tylko wieczorami, bo od rana albo wykład, albo pokaz w terenie. Dopiero na 21:00 zamawialiśmy kąpiel i saunę oraz korzystaliśmy z mini-basenu. Jak było? Oto fotorelacja z tych trzech pracowitych dni szkoleniowych. Teraz w komplecie: z Mateuszem, Pauliną, Czarkiem, dwoma Piotrami, Marcinem, Andrzejem, Romkiem,...
13-16.11.2014, UNIEJÓW: Obóz szkoleniowy BIEG-ajni SKARŻYŃSKI-eGo
Organizator MEGA SPORT Jerzy Skarżyński – Szczecin Miejsce "Hotel Uniejów" w Uniejowie (12 km od zjazdu z autostrady A2): - pokoje 2-osobowe (TV SAT, internet) - 3 posiłki dziennie - codzienne "wygrzewanie kości" w baliach z wodą geotermalną - kawiarnia Termin: 13-16.11.2014 r. Przyjazd w czwartek po południu/wieczorem. Wyżywienie od kolacji w czwartek (13.11.) do obiadu w niedzielę (16.11.) – 3 dni pobytowe. Cel Kompleksowe szkolenie biegowe (dla każdego poziomu biegowego) prowadzone przez Jerzego Skarżyńskiego. Czwartek wieczór przeznaczony jest na sprawy organizacyjne i spotkanie integracyjne – bez szkolenia. Plan dnia szkoleniowego (piątek i sobota): 8:00 śniadanie...
Mrzeżyno: BIEG-ajni SKARŻYŃSKI-eGo obóz nr 3
Kolejny obóz szkoleniowy BIEG-ajni SKARŻYŃSKI-eGo okazał się bardzo kameralnym spotkaniem. Z różnych przyczyn z prawie dwudziestki zainteresowanych w Mrzeżynie pojawiła się tylko szóstka. Ewa, Sabina i Renata oraz Mirek, Tomek i Artur przeszli "ostre" przeszkolenie, które powinno procentować rozwojem biegowym. Z ciekawością będę odbierał sygnały o ich postępach. Mrzeżyno jest jeszcze przed sezonem, więc plaże należały do nas - rzadko spotykaliśmy spacerowiczów. W odróżnieniu od obozu lutowego, gdy na plaży zalegała warstwa lodu, teraz utrudnieniem był luźny już piasek, więc na wielu odcinkach trzeba było biegać tuż przy linii wodnej. Poniżej obozowy fotoreportaż:
„Technika biegu długodystansowca. Ręce” – wkrótce w sprzedaży
Uff, wreszcie! 11 kwietnia, podczas targów przed Orlen Warsaw Maratonem, w sprzedaży znajdzie się mój najnowszy poradnik dla biegaczy. To pierwsza z serii przygotowywanych książek, których tematem przewodnim będzie technika biegu. Oczywiście dotyczyć będzie długodystansowców i maratończyków. Część pierwsza to analiza układu ramię-przedramię-dłoń względem siebie i ciała biegacza w czasie biegu. O tym, jak szeroki to temat niech świadczy fakt, że książka liczy aż 460 stron. Fakt - sporo w niej rycin, zdjęć i tabel, ale kogo interesują szczegóły, ten znajdzie w niej różnego typu analizy. O tym jak różne mogą być wersje ułożenia i pracy tego układu świadczą filmy...
OFERTA: obóz szkoleniowy BIEG-ajni SKARŻYŃSKI-eGo
BIEG-ajnia Skarżyński-eGo zaprasza biegaczy oraz kandydatów na biegaczy na kolejny obóz szkoleniowy Organizator MEGA SPORT Jerzy Skarżyński – Szczecin Miejsce Mrzeżyno - kompleks "Apartamenty za Regą” (400 m od morza) : - pokoje 2-osobowe oraz apartamenty (2 pokoje 2-osobowe ze wspólnym living roomem i łazienką), TV SAT, internet - 3 posiłki dziennie - hala sportowa - kawiarnia Termin: 24-27.04.2014 r. Przyjazd w czwartek po południu/wieczorem. Wyżywienie "obozowe" od kolacji w czwartek (24.04.) do obiadu w niedzielę (27.04.) – 3 dni pobytowe. Cel Kompleksowe szkolenie biegowe (dla każdego poziomu biegowego) prowadzone przez Jerzego Skarżyńskiego. Czwartek wieczór przeznaczony jest...
Gdańsk: Seminarium biegowe
Rodzinne zdjęcie z częścią uczestników mojego gdańskiego seminarium biegowego. Najpierw piątkowa pigułka wiedzy teoretycznej (ledwie 3-godzinna, ale zawsze), a w sobotę część praktyczna w Parku Reagana. Nie da się ukryć - książka książką, ale bezpośredni wykład ma tę część dodaną, której nie da rady zastąpić tylko czytaniem. Cieszę się, że mogłem uczestnikom seminarium w "prostych, żołnierskich słowach" (jestem dowódcą plutonu czołgów średnich, he, he!) wyjaśnić wszelkie wątpliwości. Oto treść wykładu: 1. Najważniejszy jest cel. 2. Zasady rozwoju biegowego. 3. Rola odpoczynku w rozwoju biegowym. 4. Techniki biegania. 5. Biegowe środki treningowe. 6. Trening biegowy to nie tylko bieganie. 7. Kontrola...
Koszyce k/Krakowa: Czym skorupka za młodu nasiąknie…
Na zaproszenie dyrektora Muzeum Ziemi Koszyckiej, Pana Stanisława Szymańskiego, w miejscowej szkole przeprowadziłem dwa pokazowe treningi: z uczniami szkoły podstawowej, a potem z gimnazjalistami. Pomiędzy nimi miałem pogadankę z młodzieżą. Oto fotoreportaż: Półtoragodzinna lekcja - nie do wytrzymania. Półtoragodzinna pogadanka o sporcie - nikt... nie ziewał ;)
Jak to w Mrzeżynie było…
Szkolenie biegowe BIEG-ajni SKARŻYŃSKIE-eGo w nadbałtyckim Mrzeżynie zakończone. Były wykłady, były wspólne treningi, były wspólnie przepracowane 3 dni w zimowym nadmorskim klimacie. Pot lał się strumieniami, ale nikt z tego powodu nie narzekał, bo... im więcej potu na treningach, tym łatwiej potem o rekordy na biegowych trasach. Zapraszam na fotoreportaż: Zapraszam chętnych na następne szkolenie, które odbędzie się w dniach 24-27 kwietnia, w tym samym miejscu...