ORKA za nami. Seria krosów w nogach, a dzięki sprzyjającej pogodzie udało się ją nawet wydłużyć o dwa tygodnie. Teraz przyszedł czas na SIEW, bieg ciągły w II zakresie intensywności biegowej. Poprzedził go wczorajszy trening SB. Dzisiaj na pętli wokół "naszej" Arkonki zaliczaliśmy pierwsze kilometry WB2. Najpierw było 3 km rozgrzewajacego biegu z 3 łagodnymi przebieżkami na koniec, a potem obowiązkowy zestaw ćwiczeń GR... 80-letni Lucjan i 65-letni Benek... Z uwagi na różne prędkości WB2 podzieliliśmy się na 3 grupy, z których każda biegła swoim tempem. Ja z Krystianem, Andrzejem i Czarkiem biegliśmy po ok. 4:05-4:07/km, z tym...
Pierwsza w 2014 roku wycieczka biegowa zaliczona
W niedzielę - jak zwykle podczas ORKI - w planie jest WB, czyli wycieczka biegowa. Tym razem do zaliczenia było (dla części z nas) 25 km, a dla części "tylko" 20. Wraz z Robertem, Zbyszkiem, Pawłem, Grzegorzem, Krystianem, Heniem, Andrzejem, Bogdanem oraz Leszkiem, Mirkiem i Benkiem (po drodze dołączył do nas Piotr) wyruszyliśmy - jak zwykle - o 9:05 spod Oberży Chłopskiej przez Głębokie, Pilichowo, Tanowo do Trzeszczyna. Tam w tył na lewo i powrót. 5 stopni Celsjusza (+5, a nie -5!), sucho, prawie bezwietrznie, w końcówce trochę słońca - warunki - jak na styczeń - wyjątkowe. W takim towarzystwie...
Australia biega…
Świecką tradycją staje się już na mojej stronie relacja z noworocznej imprezy biegowej (i z balu sylwestrowego!) na Antypodach, ze skąpanej teraz w słońcu Australii, przesyłana regularnie od lat przez moich Przyjaciół - Tereskę i Witka Krajewskich. Oto co "wysmażyli" w tym roku: Jurku,następny rok, następny Kembla Joggers Hangover Handicap. Dla przypomnienia: to nasz klubowy bieg na rozpczęcie Nowego Roku. Dystans 7 mil. Trasa położona w pięknym rezerwacie leśnym, za miastem - trochę pofałdowana, z kilkoma podbiegami. Biegniemy 3,5 mili i wracamy tą samą drogą do mety. Każdy biegacz dostaje handicap zgodnie do wyników z roku ubiegłego. Na zero wybiegają...