book-biegiem
tn_R19_Spistn_R19_Spis4tn_R19_Spis3tn_R19_Spis2tn_R19_Spis5

Biegiem przez życie

To książka jedyna w swoim rodzaju, bo nie ma innej pozycji na rynku wydawniczym, obejmującej porady dotyczące tak szerokiego wachlarza działań biegowych i okołobiegowych, z którymi stykają się biegacze. Jerzy Skarżyński – kiedyś wyczynowy maratończyk (rż. 2:11:42 w 1986 r.) i reprezentant Polski, od lat trener biegania – przystępnym językiem „zdradza” tajemnice rządzące zdrowym i skutecznym rozwojem biegowym.

59 

Szczegóły

Liczba stron

512

Rok wydania

2015

Wymiary

170 x 235 mm

Lizcba stron

520

Okładka

miękka

Autor w przystępny sposób – zrozumiały dla każdego, bez względu na wiek i dotychczasowe doświadczenia sportowe – omawia większość zagadnień związanych z rozpoczęciem i kontynuowaniem treningu biegowego. Są w niej plany dla rozpoczynających biegową przygodę, wskazówki dotyczące zasad doboru obuwia i odzieży, techniki biegu, porady dotyczące odżywiania i wspomagania witaminowego, odpoczynku czy regeneracji oraz realizacji planów rozwoju biegowego długodystansowców.
W książce opisane są (i ponumerowane) ćwiczenia rozciągające i siłowe, przykładowa rozgrzewka, elementy treningu siły biegowej (skipy, wieloskoki i podbiegi) oraz zasady postępowania przy pojawieniu się najczęstszych kontuzji u biegaczy, które można obejrzeć na filmach instruktażowych zamieszczonych w zakładce Filmy Instruktażowe na internetowej stronie Autora.

Recenzje

  1. :

    Gorąco polecam książkę Jerzego Skarżyńskiego „Biegiem przez życie”.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *