Uff, wreszcie! 11 kwietnia, podczas targów przed Orlen Warsaw Maratonem, w sprzedaży znajdzie się mój najnowszy poradnik dla biegaczy. To pierwsza z serii przygotowywanych książek, których tematem przewodnim będzie technika biegu. Oczywiście dotyczyć będzie długodystansowców i maratończyków. Część pierwsza to analiza układu ramię-przedramię-dłoń względem siebie i ciała biegacza w czasie biegu. O tym, jak szeroki to temat niech świadczy fakt, że książka liczy aż 460 stron. Fakt - sporo w niej rycin, zdjęć i tabel, ale kogo interesują szczegóły, ten znajdzie w niej różnego typu analizy. O tym jak różne mogą być wersje ułożenia i pracy tego układu świadczą filmy...
OFERTA: obóz szkoleniowy BIEG-ajni SKARŻYŃSKI-eGo
BIEG-ajnia Skarżyński-eGo zaprasza biegaczy oraz kandydatów na biegaczy na kolejny obóz szkoleniowy Organizator MEGA SPORT Jerzy Skarżyński – Szczecin Miejsce Mrzeżyno - kompleks "Apartamenty za Regą” (400 m od morza) : - pokoje 2-osobowe oraz apartamenty (2 pokoje 2-osobowe ze wspólnym living roomem i łazienką), TV SAT, internet - 3 posiłki dziennie - hala sportowa - kawiarnia Termin: 24-27.04.2014 r. Przyjazd w czwartek po południu/wieczorem. Wyżywienie "obozowe" od kolacji w czwartek (24.04.) do obiadu w niedzielę (27.04.) – 3 dni pobytowe. Cel Kompleksowe szkolenie biegowe (dla każdego poziomu biegowego) prowadzone przez Jerzego Skarżyńskiego. Czwartek wieczór przeznaczony jest...
Sobótka: Aleja Sław Biegania
Aleja Sław Biegania powstała przy hotelu SOBOTEL w Sobótce. Odciski stóp biegaczy mają przypominać "zwiedzającym" wybitne postaci świata biegowego. Cóż, nie ukrywam, że gdy kapituła tego wyróżnienia skontaktowała się ze mną z propozycją, by "uwiecznić" tam moje dotychczasowe osiągnięcia sportowe (i nie tylko !), wręcz mnie zamurowało. Nie, żebym był przesadnie skromnym i nie doceniał swoich biegowych sukcesów (moje 2:11:42 w maratonie i 28:33,26 na 10 000 m nadal robią wrażenie - także... na mnie), ale nie myślałem, że tak szybko odcisk mojej stopy trafi do Sobótki. Jest bowiem wieeelu biegaczy, których bez zmrużenia oka przepuściłbym "bez kolejki" przed sobą....
Wings for Live World Run
4 maja w Poznaniu odbędzie się Wings for Live World Run. Uczestnicy mogą dołączyć do drużyn, których kapitanami będą różne osoby. Wspólnie rywalizować będziemy na trasie biegu. Zapraszam do... MOJEJ drużyny. Aby się zapisać kliknij w ten link.
4Deserts: Pierwsza pustynia pokonana!
Czterech Polaków - Andrzej Gondek, Daniel Lewczuk, Marek Wikiera i Marcin Żuk, ukończyło w komplecie pierwszy etap ekstremalnych zawodów 4Deserts - cyklu biegów ultramaratońskich na czterech pustyniach: Wadi Ramm, Gobi, Atakamie i Antarktydzie. Pierwszy bieg cyklu 4Deserts odbył się w dniach 16-22 lutego 2014. Ze względów bezpieczeństwa organizator - firma Racing The Planet z siedzibą w Hongkongu - przeniósł zawody z egipskiej Sahary na jordańską pustynię Wadi Ramm. W sobotnie południe 22 lutego 250 km trasę ukończyło 172 zawodników (27 kobiet i 155 mężczyzn) z 30 krajów świata. Trudów imprezy nie wytrzymało 13 osób. Zawodnicy finiszowali na terenie starożytnej Petry,...
Gdańsk: Seminarium biegowe
Rodzinne zdjęcie z częścią uczestników mojego gdańskiego seminarium biegowego. Najpierw piątkowa pigułka wiedzy teoretycznej (ledwie 3-godzinna, ale zawsze), a w sobotę część praktyczna w Parku Reagana. Nie da się ukryć - książka książką, ale bezpośredni wykład ma tę część dodaną, której nie da rady zastąpić tylko czytaniem. Cieszę się, że mogłem uczestnikom seminarium w "prostych, żołnierskich słowach" (jestem dowódcą plutonu czołgów średnich, he, he!) wyjaśnić wszelkie wątpliwości. Oto treść wykładu: 1. Najważniejszy jest cel. 2. Zasady rozwoju biegowego. 3. Rola odpoczynku w rozwoju biegowym. 4. Techniki biegania. 5. Biegowe środki treningowe. 6. Trening biegowy to nie tylko bieganie. 7. Kontrola...
Koszyce k/Krakowa: Czym skorupka za młodu nasiąknie…
Na zaproszenie dyrektora Muzeum Ziemi Koszyckiej, Pana Stanisława Szymańskiego, w miejscowej szkole przeprowadziłem dwa pokazowe treningi: z uczniami szkoły podstawowej, a potem z gimnazjalistami. Pomiędzy nimi miałem pogadankę z młodzieżą. Oto fotoreportaż: Półtoragodzinna lekcja - nie do wytrzymania. Półtoragodzinna pogadanka o sporcie - nikt... nie ziewał ;)
4 pustynie – 4 ultramaratony – 4 Polaków
W niedzielę 16 lutego na 250 km trasę na jordańskiej pustyni Wadi Ramm ruszy 191 śmiałków, wśród których będzie 4 naszych rodaków. Oto ich prośba skierowana do środowiska biegowego. Przyłączamy się do niej. Koleżanki i koledzy biegacze, sympatycy biegania i wszelkiej aktywności! 16 lutego 2014 r. na jordańskiej pustyni Wadi Rum, zostanie rozegrany pierwszy z ultramaratonów wchodzących w skład cyklu zawodów 4 Deserts – wydarzenia sportowego umieszczonego przez magazyn THE TIME na 6. miejscu w TOP10 najtrudniejszych wyzwań sportowych świata. Zawody te rozgrywane są w najtrudniejszych miejscach naszego globu – na pustyniach. Są to: - SAHARA RACE (Jordania) - GOBI MARCH...
Jak to w Mrzeżynie było…
Szkolenie biegowe BIEG-ajni SKARŻYŃSKIE-eGo w nadbałtyckim Mrzeżynie zakończone. Były wykłady, były wspólne treningi, były wspólnie przepracowane 3 dni w zimowym nadmorskim klimacie. Pot lał się strumieniami, ale nikt z tego powodu nie narzekał, bo... im więcej potu na treningach, tym łatwiej potem o rekordy na biegowych trasach. Zapraszam na fotoreportaż: Zapraszam chętnych na następne szkolenie, które odbędzie się w dniach 24-27 kwietnia, w tym samym miejscu...
Wings for Life World Run – zapraszam
Zapraszam wszystkich 4 maja do Poznania na niezwykły bieg, w jakim jeszcze nie biegliście. To okazja jedyna w swoim rodzaju, której nie można przegapić... Zamierzam walczyć 33 km (kilometry, kilometry - nie... koni mechanicznych ;) Pobiegnijcie ze mną :) Szczegóły dotyczące biegu i zgłoszenia: http://www.wingsforlifeworldrun.com/pl/