To pamiątkowy ryngraf z herbem Szczecina, który otrzymałem dzisiaj na sesji Rady Miasta z rąk Prezydenta Piotra Krzystka. (więcej…)
Szczecin: Nowa ulica Miodowa
Ulica Miodowa otrzymała nowy, XXI-wieczny wygląd. W tym miejscu moja biegowa trasa przecina tę ulicę. Biegam tędy już... 30 lat! Ba, biegali, biegają i będą tędy biegali wszycy ci, którzy chcą "zdobywać" Lasek Arkoński. Dlaczego piszę o tym "skrzyżowaniu"? (więcej…)
Trenuj: metodą Skarżyńskiego…
Wprawdzie mój program przygotowań do sezonu 2008 funkcjonuje na stronach portalu bieganie.pl już od początku listopada, ale... lepiej później niż wcale. Jeżeli noworocznym marzeniem okaże się ""złamać w maratonie 3 godziny"", wtedy mój program będzie "jak znalazł". A to dość rozbudowany już wątek dyskusji na temat tej metody ;) (więcej…)
Szczecin: Jeżeli dzisiaj jest listopadowa niedziela, to jestem na wycieczce.
Do południa łatwiej znaleźć mnie "gdzieś" pod Szczecinem niż w Szczecinie :) I nic do tego pierwszemu tej zimy szczecińskiemu śniegowi. A wycieczka, jak wycieczka - dużo (i dość długo) się dzieje... (więcej…)
Szczecin: Maja „zrobiła” prawo jazdy :)
Data 07.07.07 była szczególna w tegorocznym kalendarzu - ze względu na jej "urodę". Maja zapamięta ją także jako dzień, w którym po raz pierwszy siadła za kierownicą samochodu. Godzinna lekcja pod moim okiem pokazała, że ma do tego"dryg". Zapisała się więc na kurs prawa jazdy. (więcej…)
Taroko (Tajwan): Krzak w kraju „krzaków” czyli…2007 Taroko International Marathon
Mój gliwicki podopieczny Robert Krzak, za namową swego tajwańskiego kolegi (tego z uniesioną do góry ręką), uczestniczył w tym egzotycznym dla nas maratonie. Wynik jaki tam uzyskał - 2:52:25 - nie jest jego rekordem życiowym, ale... (więcej…)
Ateny: Maraton z „nutką historii”
Nie ogłoszę konkursu z pytaniem, czym różnią się te dwa zdjęcia. Jest na nich biegająca szczecińska rodzina Kosakowskich - od lewej: syn-Łukasz, mama-Basia i tata-Marian. Brakuje drugiego syna - Filipa, który także był tu zgłoszony, ale obowiązki zawodnicze w POGONI Szczecin (jest napastnikiem) uniemożliwiły mu debiut maratoński. (więcej…)
Z Mojej e-poczty: Dziękuję za ciepłe listy zza Atlantyku i ślę serdeczne pozdrowienia.
...dla biegaczy z polonijnego klubu amerykańskiego WHITE EAGLE. Jeszcze Polska nie zginęła, póki Wy biegacie! Trzymajcie się :)))
Warszawa: Szkolenie biegowe ERT
ERT, czyli Era Running Team, już zna szczegóły przygotowań do wiosennego maratonu "metodą Skarżyńskiego". Powodzenia na prawie półrocznej drodze przygotowań - systematyczności, cierpliwości, rozsądku i... wiary w ten plan. Wiedzę już macie :) (więcej…)