W pierwszym odcinku mówię o tym, co należy zrobić przed rozpoczęciem regularnych treningów. Do biegania, podobnie jak do każdego działania, musimy się bowiem odpowiednio przygotować. Jakie badania przeprowadzić? Na co zwrócić uwagę?
Mała uwaga – to początki mojej pracy przed kamerą, więc… w tej „mineralnej wyliczance” zapomniałem o POTASIE. Zbadaj więc także jego poziom.
Inne porady znajdziesz w zakładce Lekcje biegowe.
no dobrze Panie Jurku – i co dalej z tymi wynikami badań należy zrobić?
Jeśli wyniki wykraczają poza granice normy – przyda się porada lekarska.