Początkujący zwykle nie robią rozgrzewki, bo pewnie nie znają lub nie doceniają jej wpływu na wynik zawodów oraz skuteczności realizacji intensywnego treningu. Zobacz, jak trzeba ją prawidłowo wykonać. Uwaga – w filmie przejęzyczyłem się mówiąc o gimnastyce siłowej, zamiast o gimnastyce rozciągającej (53. sekunda filmu).
Inne porady znajdziesz w zakładce Lekcje biegowe.