Przez trzy dni byłem gościem organizatorów bialskiego Pikniku Biegowego. W sobotę – gościnnie – poprowadziłem zajęcia ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię.
Z uwagi na niedzielny piknikowy bieg na dystansie 10 km programem treningu był rozruch przedstartowy: po kilkunastominutowej rozgrzewce biegowej zrobiliśmy zestaw ćwiczeń rozciągających, a na zakończenie kilka przebieżek po murawie stadionu.
Po zakończeniu rozruchu w salce Klubu Olimpijczyka ponad godzinę rozmawialiśmy na tematy dotyczące treningu biegowego.
Myślę, że po mojej prelekcji każdy z uczestników spotkania będzie pamiętał, by: lądować na pięcie, oddychać tylko przez usta i aktywnie pracować rękami podczas biegu. Porad i sugestii było oczywiście znacznie więcej, ale jeśli tylko te trzy zapadną im w pamięci… będą rekordy 🙂