W pierwszym odcinku mówię o tym, co należy zrobić przed rozpoczęciem regularnych treningów. Do biegania, podobnie jak do każdego działania, musimy się bowiem odpowiednio przygotować. Jakie badania przeprowadzić? Na co zwrócić uwagę? Mała uwaga - to początki mojej pracy przed kamerą, więc... w tej "mineralnej wyliczance" zapomniałem o POTASIE. Zbadaj więc także jego poziom. Inne porady znajdziesz w zakładce Lekcje biegowe.
Lekcja biegowa 1: przebadaj się
