Plan przedstartowy 36:00-35:30, wykonanie 35:26 (netto). Każdy by się cieszył 😉
Otrzymałem wiele zapytań o przedstawienie ilości i jakości wykonanej w tym roku pracy treningowej. Oto tygodniowe zestawienie (od stycznia) z wyszczególnieniem WB oraz WB2 i WB3: 1. tydz. (5-11.01.) – 66 km (4 treningi), w tym WB 21 km (WB zawsze w środy lub w czwartki); WB2 8 km (3:57/km) – zawsze w niedziele 2. tydz. – 66 km (4 tr.), w tym WB 21 km; WB2 8 km (4:00/km) 3. tydz. – 59 km (4 tr.), w tym WB2 9 km (3:57/km) 4. tydz. – 79 km (4 tr.), w tym WB 24 km; WB2 14 km (3:59/km) 5. tydz. – 97 km (5 tr.), w tym WB 25 km; WB2 12 km (3:58/km) + 3M 6. tydz. – 55 km (3 tr.), w tym WB2 15 km (4:01/km) + 3M 7. tydz. – 97 km (5 tr.), w tym WB 25 km; WB2 14 km (4:02/km) + 3M 8. tydz. – 56 km (3 tr.), w tym BNP 12 km (WB2 10 km po 3:58/km + 1 km 3:48 + 1 km 3:27) + 3M 9. tydz. – 91 km (5 tr.), w tym WB 26 km; WB3 4 km 3:33/km + 3 km 3:30/km 10. tydz. (startowy) – 60 km (4 tr.) Kilometraże: listopad – 226 km (14 treningów) grudzień – 254 km (15 treningów) styczeń 301 km (18 treningów) luty – 308 km (16 treningów)
Zdjęcia: Michał Walczewski (maratonypolskie.pl – zdjęcie z indexu), „Wasyl” Grabowski (biegajznami.pl) oraz Fotofinisz.pl (maratonczyk.pl)