book-trening
st_1-680x1024st_2-678x1024st_3-674x1024book-trening-2

Trening biegowy metodą Skarżyńskiego

To druga część poradnika Jerzego Skarżyńskiego „Biegiem przez życie”. Autor szczegółowo omawia autorską metodę rozwoju biegowego. W szczegółowy sposób opisuje wszystkie środki treningowe wykorzystywane przez biegaczy na kolejnych etapach podnoszenia swego poziomu sportowego. Co ważne – przedstawia też precyzyjny opis strony realizacyjnej każdego z tych środków treningowych.

49 

Szczegóły

Rok wydania

2016

Wymiary

170 x 235 mm

Liczba stron

272

Okładka

miękka

To druga część poradnika Jerzego Skarżyńskiego „Biegiem przez życie”. Autor przystępnym językiem, zrozumiałym dla każdego, bez względu na wiek i dotychczasowe doświadczenia sportowe – omawia autorską metodę rozwoju biegowego. W szczegółowy sposób opisuje środki treningowe wykorzystywane w kolejnych etapach i okresach przygotowawczych, ale też – co ma bardzo ważne znaczenie – przedstawia też szczegółowy opis strony realizacyjnej każdego z tych środków treningowych.

W poradniku są też oczywiście całoroczne plany treningowe i wskazówki metodyczne (w tym tak ważne zagadnienie, jakim jest wskazanie optymalnej taktyki rozgrywania biegu, czyli międzyczasów na poszczególnych odcinkach biegu) dla biegaczy przygotowujących się do startów w:

– maratonie (9 poziomów wynikowych – od <5:00, <4:30, <4:00, <3:45, <3:30, <3:15, <3:00, <2:45, do <2:30);
– półmaratonie (7 poziomów wynikowych – od <2:15, <2:00, <1:50, <1:40, <1:30, <1:20, do <1:15);
– na dystansie 10 km (7 poziomów wynikowych – od <60:00, <55:00, <50:00, <45:00, <40:00, <35:00 do <30:00).
  Sprawdź także korektę do książki.

Recenzje

  1. :

    Zamieszczone tam plany to nic innego, jak trening metoda Skarzynskiego, czyli moja autorska sekwencja jednostek treningowych, ktorych celem jest budowanie rozwoju biegowego.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *