Blog

Lekcja biegowa 11: rozgrzewka

lb11

Początkujący zwykle nie robią rozgrzewki, bo pewnie nie znają lub nie doceniają jej wpływu na wynik zawodów oraz skuteczności realizacji intensywnego treningu. Zobacz, jak trzeba ją prawidłowo wykonać. Uwaga – w filmie  przejęzyczyłem się mówiąc o gimnastyce siłowej, zamiast o gimnastyce rozciągającej (53. sekunda filmu).

Inne porady znajdziesz w zakładce Lekcje biegowe.

Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>